Что такое психоаналитическая терапия и зачем она нужна?

Я думаю каждый человек хотел бы жить полноценной и счастливой жизнью: принимать и понимать себя, быть любимым и любить, иметь работу, которая приносит удовольствие и достаточный доход, уметь отдыхать, строить тёплые и надёжные отношения и тд. Несмотря на то, что мы, как правило, знаем чего хотим, мы никак не можем этого достичь и не понимаем почему. Например, Вы хотите близости, но постоянно оказываетесь в одиночестве. Или мечтаете о стабильной карьере, но постоянно меняете работу. Или хотите похудеть, но никак не можете найти в себе силы, что бы отказаться от вредной пищи и увеличить количество физических нагрузок. Почему так происходит?

Психоаналитическая терапия — это способ изменения своих паттернов и сценариев

Каждый из нас идёт к своим целям привычным для себя способом. Этот путь формировался очень долго: начиная с раннего детства, а иногда ещё до нашего рождения — в семейной системе, через отношения родителей, их сценариев и установок.

Проблема в том, что наши привычные способы и паттерны, не всегда приводят нас туда, куда мы хотим. Иногда они даже прямо противоречат нашим желаниям и мешают достижению наших целей.

Можно представить это как русло реки. Оно формируется годами, и вода течёт по нему автоматически. Чтобы река потекла иначе, мало просто захотеть — нужно проложить новое русло. Но человек не всегда видит, где именно поворот, который стоит изменить. Ведь этот «маршрут» — часть его личности, а значит, он как бы «невидим» изнутри.

Когда человек сталкивается с проблемами, он часто думает: «Мне не повезло», «Люди вокруг такие», «В жизни всё несправедливо». Но реже возникает мысль: «А как я влияю на то, что происходит в моей жизни?»

Это не потому, что мы слепы или не хотим видеть правду. Дело в том, что многие причины наших трудностей лежат в нашем бессознательном и мы не можем их увидеть самостоятельно.

Простой пример: Человек чувствует одиночество. Он хочет близости, но одновременно очень боится отвержения. Чтобы защититься, он первым отталкивает других или вовсе избегает общения. В итоге остаётся один и говорит себе: «Никто не хочет со мной общаться». Всё это происходит как будто «само собой». Человек искренне не замечает, что именно его страх управляет ситуацией и влияет на его поведение, и что его привычные паттерны, мешают его цели — получению близости.

Психоаналитическая терапия помогает увидеть то, что остаётся скрытым. Она позволяет:

• Осознать свои бессознательные мотивы, которые до этого управляли Вашей жизнью
• Понять, почему Вы реагируете именно так, а не иначе
• Постепенно изменить дезадаптивные способы поведения и мышления
• Научиться строить более зрелые отношения, справляться с тревогой, получать удовольствие от жизни

Терапия даёт возможность буквально переписать внутренние сценарии. Когда мы замечаем и прорабатываем свои дезадаптивные паттерны мышления, чувств и поведения, они перестают управлять нами из тени. А на их месте появляется пространство для нового опыта, новых чувств и новых связей.

Психоаналитическая терапия — это опыт новых отношений

Ваша личность формировалась в присутствии значимых взрослых. Когда Вы были маленькими, Вы воспринимали их слова и поступки как данность, без критики. Этот опыт стал основой Вашей личности.

Именно поэтому для изменений в психике тоже нужен другой человек с которым Вы можете получить новый опыт взаимодействия.

В спорте мы учимся с тренером.
В учёбе — с преподавателем.
В терапии — с психоаналитиком.

Аналитик становится тем, кто может «отразить» нас, показать то, что мы не видим сами. Он помогает заметить повторяющиеся сценарии, увидеть их в действии — и постепенно изменить.

Кроме того, в отношениях с аналитиком, как правило, воспроизводятся Ваши бессознательные сценарии, которые мешают Вам в жизни. И тогда их можно увидеть, проговорить и понять зачем они нужны, что бы они потеряли свою разрушительную силу.

Что такое психоаналитическая терапия?

Можно сказать, что психоаналитическая терапия — это разговор, но разговор особого рода. Это не советы и не «поддержка друга». Это внимательный, глубокий процесс, в котором Вы шаг за шагом будете открывать свои бессознательные мотивы, учиться понимать себя и менять своё поведение.

Главная цель терапии — помочь Вам перестать идти по старому «руслу» и проложить новое.

Там, где раньше была тревога — появляется спокойствие. Там, где была пустота — появляются чувства и близость. Там, где были деструктивные отношения — возникает возможность строить зрелые и надёжные связи.

Психоаналитическая терапия — это возможность изменить привычные сценарии, которые мешают Вам жить так, как Вы хотите. Она помогает сделать бессознательное — сознательным, а значит, открыть новые способы мышления, чувствования и поведения.

Если Вы замечаете, что снова и снова сталкиваетесь с одними и теми же трудностями, что жизнь как будто «ходит по кругу» — возможно, пришло время увидеть свой путь со стороны. И психоаналитическая терапия может стать тем самым местом, где это станет возможным.

В этой статье я постаралась простыми словами объяснить, что такое психоаналитическая терапия и зачем она нужна. В следующей статье рассмотрим кому показана психоаналитическая терапия и с чем она работает.